آموزش حرکت لت دست موازی (اچ رو دست موازی)
آموزش حرکت لت دست موازی (اچ رو دست موازی) Parallel grip seated high row آموزش حرکت لت جلوی سینه دست …
حرکات زیربغل
آموزش حرکت لت جلوی سینه دست باز
آموزش حرکت لت جلوی سینه دست باز Wide grip lat pull down آموزش حرکت لت جلوی سینه دست باز به …
