پروتئین تخم مرغ
در سال ۱۹۷۶، راکی بالبون روش جدیدی را در رژیم غذایی برای تناسب اندام خود با خوردن تخم مرغ خام آغاز کرد! راکی با پیگیری این روش خود الهام بخش برای دنیا شد، ولی او وعده غذایی قبل تمرینش ایده آل نبود، پس به نتیجه دلخواه نرسید.
از سال ۱۹۷۶ تا کنون خیلی چیزها تغییر کرده است ولی هنوز خیلی از افراد برای ساختن عضله تخم مرغ خام میخورند، با توجه به اینکه تخم مرغ ها یک منبع ارزان و در دسترس غنی از پروتئین شناخته شده اند.