آموزش حرکت پشت بازو دمبل روی میز شیبدار
آموزش حرکت پشت بازو دمبل روی میز شیبدار فیلم آموزش حرکت پشت بازو دمبل روی میز شیبدار توسط مسعود ذات […]
آموزش حرکت پشت بازو دمبل روی میز شیبدار ادامه مطلب
حرکات پشت بازو
آموزش حرکت پشت بازو پرس دست جمع
آموزش حرکت پشت بازو پرس دست جمع Close grip bench press آموزش حرکت پشت بازو پرس دست جمع به طور
آموزش حرکت پشت بازو پرس دست جمع ادامه مطلب
پشت بازو هالتر روی میز زیر سینه (دیدگاه هالتر شیب منفی)
پشت بازو هالتر رو میز زیر سینه (دیدگاه هالتر شیب منفی) Decline lying barbell triceps extension آموزش حرکت پشت بازو
پشت بازو هالتر روی میز زیر سینه (دیدگاه هالتر شیب منفی) ادامه مطلب
آموزش حرکت پوش دان مچ برعکس ( پشت بازو سیم کش مچ برعکس)
آموزش حرکت پوش دان مچ برعکس ( پشت بازو سیم کش مچ برعکس) Reverse grip triceps push down آموزش حرکت
آموزش حرکت پوش دان مچ برعکس ( پشت بازو سیم کش مچ برعکس) ادامه مطلب
آموزش حرکت پشت بازو دستگاه نشسته بالاسر
پشت بازو دستگاه نشسته بالاسر Over head triceps extension machine آموزش حرکت پشت بازو دستگاه نشسته بالاسر به طور اختصاصی
آموزش حرکت پشت بازو دستگاه نشسته بالاسر ادامه مطلب
آموزش حرکت پوش دان میله صاف ( سیم کش میله صاف)
آموزش حرکت پوش دان میله صاف ( سیم کش میله صاف) Triceps push down آموزش حرکت پوش دان میله صاف
آموزش حرکت پوش دان میله صاف ( سیم کش میله صاف) ادامه مطلب
آموزش حرکت پشت بازو کابل خوابیده (دیدگاه کابل خوابیده)
آموزش حرکت پشت بازو کابل خوابیده (دیدگاه کابل خوابیده) آموزش حرکت پشت بازو کابل خوابیده (دیدگاه کابل خوابیده) به طور
آموزش حرکت پشت بازو کابل خوابیده (دیدگاه کابل خوابیده) ادامه مطلب
آموزش حرکت پشت بازو دمبل نشسته ( پشت بازو فرانسوی)
آموزش حرکت پشت بازو دمبل نشسته ( پشت بازو فرانسوی) Seated Dumbbell Triceps Extension آموزش حرکت پشت بازو دمبل نشسته
آموزش حرکت پشت بازو دمبل نشسته ( پشت بازو فرانسوی) ادامه مطلب
آموزش حرکت پشت بازو دمبل کیک بک به صورت خم نشسته
آموزش حرکت پشت بازو دمبل کیک بک به صورت خم نشسته Seated Triceps Dumbbell Kick Back آموزش حرکت پشت بازو
آموزش حرکت پشت بازو دمبل کیک بک به صورت خم نشسته ادامه مطلب
پشت بازو دمبل کیک بک به صورت خم
پشت بازو دمبل کیک بک به صورت خم Bend Triceps Dumbbell Kick Back آموزش حرکت پشت بازو دمبل کیک بک
پشت بازو دمبل کیک بک به صورت خم ادامه مطلب