حرکات جلو بازو - فیزیک پرو

آموزش حرکت جلو بازو دمبل جفت، جلو بازو دمبل متناوب و جلو بازو دمبل چکشی

آموزش حرکت جلو بازو دمبل جفت، جلو بازو دمبل متناوب و جلو بازو دمبل چکشی آموزش حرکت جلو بازو دمبل […]

آموزش ویدئویی جلو بازو لاری تکدست آموزش ویدئویی جلو بازو لاری تکدست به طور اختصاصی از وب سایت فیزیک پرو

آموزش حرکت جلوبازو لاری دست جمع Close grip EZ bar preacher curl آموزش حرکت جلوبازو لاری دست جمع بطور اختصاصی

آموزش حرکت جلوبازو کابل روی میز لاری Cable Biceps curl on preacher آموزش حرکت جلوبازو کابل روی میز لاری به

آموزش حرکت جلوبازو لاری مچ برعکس Reverse grip preacher curl آموزش حرکت جلوبازو لاری مچ برعکس بطور اختصاصی از وب

آموزش حرکت جلوبازو لاری با میله صاف Seated normal BB preacher curl آموزش حرکت جلوبازو لاری با میله صاف بطور

آموزش حرکت جلوبازو کراس فیگوری Over head cable curl آموزش حرکت جلوبازو کراس فیگوری به طور اختصاصی از وب سایت

آموزش حرکت جلوبازو کابل ایستاده Standing biceps cable curl آموزش حرکت جلوبازو کابل ایستاده به طور اختصاصی از وب سایت

آموزش حرکت جلوبازو کابل خوابیده Lying cable biceps curl آموزش حرکت جلوبازو کابل خوابیده به طور اختصاصی از وب سایت

آموزش حرکت جلو بازو هالتر ایستاده مچ برعکس Standing reverse barbell biceps curl آموزش حرکت جلو بازو هالتر ایستاده مچ