آموزش حرکات بدنسازی

آموزش حرکت جلوبازو لاری با میله صاف

آموزش حرکت جلوبازو لاری با میله صاف Seated normal BB preacher curl آموزش حرکت جلوبازو لاری با میله صاف بطور […]

آموزش حرکت جلوبازو کراس فیگوری Over head cable curl آموزش حرکت جلوبازو کراس فیگوری به طور اختصاصی از وب سایت

آموزش حرکت جلوبازو کابل ایستاده Standing biceps cable curl آموزش حرکت جلوبازو کابل ایستاده به طور اختصاصی از وب سایت

آموزش حرکت جلوبازو کابل خوابیده Lying cable biceps curl آموزش حرکت جلوبازو کابل خوابیده به طور اختصاصی از وب سایت

آموزش حرکت جلو بازو هالتر ایستاده مچ برعکس Standing reverse barbell biceps curl آموزش حرکت جلو بازو هالتر ایستاده مچ

آموزش حرکت جلو بازو هالتر ایستاده آرنج به عقب Blade Standing biceps barbell curl آموزش حرکت جلو بازو هالتر ایستاده

آموزش حرکت جلو بازو کابل ایستاده با طناب Standing cable curl with rope آموزش حرکت جلو بازو کابل ایستاده با

آموزش حرکت جلوبازو هالتر عمود Biceps barbell spider curl آموزش حرکت جلوبازو هالتر عمود به طور اختصاصی از وب سایت

آموزش حرکت جلوبازو دمبل تکدست روی میز لاری Single arm preacher dumbbell curl آموزش حرکت جلوبازو دمبل تکدست روی میز

آموزش حرکت جلو بازو هالتر ایستاده از وب سایت فیزیک پرو