آموزش حرکات بدنسازی

آموزش حرکت پشت بازو هالتر خوابیده روی سطح شیبدار

آموزش حرکت پشت بازو هالتر خوابیده روی سطح شیبدار (دیدگاه هالتر روی میز شیبدار) Incline Triceps EZ-bar Extension آموزش حرکت […]

آموزش حرکت پشت بازو هالتر خوابیده (دیدگاه هالتر خوابیده) Lying Triceps EZ-bar Extension آموزش حرکت پشت بازو هالتر خوابیده (دیدگاه

آموزش حرکت پشت بازو دمبل خوابیده (دیدگاه دمبل خوابیده) Lying Triceps Dumbbell Extension آموزش حرکت پشت بازو دمبل خوابیده (دیدگاه

آموزش حرکت پشت بازو پارالل (دیپ) Triceps Dips آموزش حرکت پشت بازو پارالل بطور اختصاصی از وب سایت فیزیک پرو

آموزش حرکت پشت بازو شنا دست جمع Close grip Push Ups آموزش حرکت پشت بازو شنا دست جمع افقی بطور

آموزش حرکت پشت بازو دیپ افقی Triceps Horizontal Dips آموزش حرکت پشت بازو دیپ افقی بطور اختصاصی از وب سایت

گیاه جینسینگ چیست؟ گیاه جینسینگ چیست؟ بسیاری از گیاهان تحت نام جینسینگ وارد بازار می‌شوند اما اکثر متخصصان به این

آموزش حرکت جلوبازو لاری دست جمع Close grip EZ bar preacher curl آموزش حرکت جلوبازو لاری دست جمع بطور اختصاصی

آموزش حرکت جلوبازو کابل روی میز لاری Cable Biceps curl on preacher آموزش حرکت جلوبازو کابل روی میز لاری به

آموزش حرکت جلوبازو لاری مچ برعکس Reverse grip preacher curl آموزش حرکت جلوبازو لاری مچ برعکس بطور اختصاصی از وب