آموزش حرکات بدنسازی

آموزش حرکت پوش دان میله صاف ( سیم کش میله صاف)

آموزش حرکت پوش دان میله صاف ( سیم کش میله صاف) Triceps push down آموزش حرکت پوش دان میله صاف […]

آموزش ویدئویی جلو بازو لاری تکدست آموزش ویدئویی جلو بازو لاری تکدست به طور اختصاصی از وب سایت فیزیک پرو

آموزش ویدئویی نشر جلو با هالتر دست باز آموزش ویدئویی نشر جلو با هالتر دست باز به طور اختصاصی از

آموزش ویدئویی حرکت نشر جانب کابل تک دست آموزش ویدئویی حرکت نشر جانب کابل تک دست به طور اختصاصی از

آموزش ویدئویی حرکت نشر جانب دمبل نشسته آموزش ویدئویی حرکت نشر جانب دمبل نشسته به طور اختصاصی از وب سایت

آموزش حرکت پشت بازو کابل خوابیده (دیدگاه کابل خوابیده) آموزش حرکت پشت بازو کابل خوابیده (دیدگاه کابل خوابیده) به طور

آموزش حرکت زیربغل کراس از بغل نشسته Over head cable row آموزش حرکت زیربغل کراس از بغل نشسته به طور

آموزش حرکت بارفیکس دست موازی Parallel grip pullups آموزش حرکت بارفیکس دست موازی به طور اختصاصی از وب سایت فیزیک

آموزش حرکت بارفیکس دست باز Wide grip pullups آموزش حرکت بارفیکس دست باز به طور اختصاصی از وب سایت فیزیک

آموزش حرکت تی بار دست جمع T-bar row آموزش حرکت تی بار دست جمع به طور اختصاصی از وب سایت