آموزش حرکات بدنسازی

دوستان عزیزم سلام امیدوارم حالتون خوب باشه همونطور که قول داده بودم امروز هم نوبت تمرینات با دستگاه های خانگی […]

امروز تمرینات به عضلات پشت معطوف میشه ، من اکثر تمریناتی که میشه با این دستگاه اجرا کرد رو معرفی

آموزش حرکت جلو بازو دمبل جفت، جلو بازو دمبل متناوب و جلو بازو دمبل چکشی آموزش حرکت جلو بازو دمبل

آموزش حرکت سرشانه نشسته دستگاه دست باز فیلم آموزش حرکت سرشانه نشسته دستگاه دست باز توسط مسعود ذات پرور از

آموزش حرکت پشت بازو دمبل روی میز شیبدار فیلم آموزش حرکت پشت بازو دمبل روی میز شیبدار توسط مسعود ذات

آموزش حرکت پرس بالاسینه اسمیت فیلم آموزش حرکت پرس بالاسینه اسمیت توسط مسعود ذات پرور از وب سایت فیزیک پرو

آموزش ویدئویی حرکت زیربغل کابل رو جفت دست حرکت کابل رو جفت دست به طور اختصاصی توسط استاد مسعود ذات