آموزش حرکت پشت بازو دمبل روی میز شیبدار
آموزش حرکت پشت بازو دمبل روی میز شیبدار فیلم آموزش حرکت پشت بازو دمبل روی میز شیبدار توسط مسعود ذات …
حرکات پشت بازو
آموزش حرکت پشت بازو پرس دست جمع
آموزش حرکت پشت بازو پرس دست جمع Close grip bench press آموزش حرکت پشت بازو پرس دست جمع به طور …
پشت بازو هالتر روی میز زیر سینه (دیدگاه هالتر شیب منفی)
پشت بازو هالتر رو میز زیر سینه (دیدگاه هالتر شیب منفی) Decline lying barbell triceps extension آموزش حرکت پشت بازو …
پشت بازو هالتر روی میز زیر سینه (دیدگاه هالتر شیب منفی) ادامه مطلب
آموزش حرکت پوش دان مچ برعكس ( پشت بازو سیم كش مچ برعكس)
آموزش حرکت پوش دان مچ برعكس ( پشت بازو سیم كش مچ برعكس) Reverse grip triceps push down آموزش حرکت …
آموزش حرکت پوش دان مچ برعكس ( پشت بازو سیم كش مچ برعكس) ادامه مطلب
آموزش حرکت پشت بازو دستگاه نشسته بالاسر
پشت بازو دستگاه نشسته بالاسر Over head triceps extension machine آموزش حرکت پشت بازو دستگاه نشسته بالاسر به طور اختصاصی …
آموزش حرکت پوش دان ميله صاف ( سيم كش ميله صاف)
آموزش حرکت پوش دان ميله صاف ( سيم كش ميله صاف) Triceps push down آموزش حرکت پوش دان ميله صاف …
آموزش حرکت پشت بازو كابل خوابيده (ديدگاه كابل خوابيده)
آموزش حرکت پشت بازو كابل خوابيده (ديدگاه كابل خوابيده) آموزش حرکت پشت بازو كابل خوابيده (ديدگاه كابل خوابيده) به طور …
آموزش حرکت پشت بازو كابل خوابيده (ديدگاه كابل خوابيده) ادامه مطلب
آموزش حرکت پشت بازو دمبل نشسته ( پشت بازو فرانسوی)
آموزش حرکت پشت بازو دمبل نشسته ( پشت بازو فرانسوی) Seated Dumbbell Triceps Extension آموزش حرکت پشت بازو دمبل نشسته …
آموزش حرکت پشت بازو دمبل نشسته ( پشت بازو فرانسوی) ادامه مطلب
آموزش حرکت پشت بازو دمبل کیک بک به صورت خم نشسته
آموزش حرکت پشت بازو دمبل کیک بک به صورت خم نشسته Seated Triceps Dumbbell Kick Back آموزش حرکت پشت بازو …
پشت بازو دمبل کیک بک به صورت خم
پشت بازو دمبل کیک بک به صورت خم Bend Triceps Dumbbell Kick Back آموزش حرکت پشت بازو دمبل کیک بک …
