کار با دستگاه خانگی بدنسازی بخش دوم
دوستان عزیزم سلام امیدوارم حالتون خوب باشه همونطور که قول داده بودم امروز هم نوبت تمرینات با دستگاه های خانگی …
آموزش حرکات بدنسازی
کار با دستگاه خانگی بدنسازی
امروز تمرینات به عضلات پشت معطوف میشه ، من اکثر تمریناتی که میشه با این دستگاه اجرا کرد رو معرفی …
آموزش حرکت جلو بازو دمبل جفت، جلو بازو دمبل متناوب و جلو بازو دمبل چکشی
آموزش حرکت جلو بازو دمبل جفت، جلو بازو دمبل متناوب و جلو بازو دمبل چکشی آموزش حرکت جلو بازو دمبل …
آموزش حرکت جلو بازو دمبل جفت، جلو بازو دمبل متناوب و جلو بازو دمبل چکشی ادامه مطلب
آموزش حرکت سرشانه نشسته دستگاه دست باز
آموزش حرکت سرشانه نشسته دستگاه دست باز فیلم آموزش حرکت سرشانه نشسته دستگاه دست باز توسط مسعود ذات پرور از …
آموزش حرکت پشت بازو دمبل روی میز شیبدار
آموزش حرکت پشت بازو دمبل روی میز شیبدار فیلم آموزش حرکت پشت بازو دمبل روی میز شیبدار توسط مسعود ذات …
آموزش حرکت پرس بالاسینه اسمیت
آموزش حرکت پرس بالاسینه اسمیت فیلم آموزش حرکت پرس بالاسینه اسمیت توسط مسعود ذات پرور از وب سایت فیزیک پرو …
آموزش حرکت پشت بازو پرس دست جمع
آموزش حرکت پشت بازو پرس دست جمع Close grip bench press آموزش حرکت پشت بازو پرس دست جمع به طور …
آموزش حرکت پوش دان مچ برعكس ( پشت بازو سیم كش مچ برعكس)
آموزش حرکت پوش دان مچ برعكس ( پشت بازو سیم كش مچ برعكس) Reverse grip triceps push down آموزش حرکت …
آموزش حرکت پوش دان مچ برعكس ( پشت بازو سیم كش مچ برعكس) ادامه مطلب
آموزش ویدئویی حرکت زیربغل کابل رو جفت دست
آموزش ویدئویی حرکت زیربغل کابل رو جفت دست حرکت کابل رو جفت دست به طور اختصاصی توسط استاد مسعود ذات …
آموزش حرکت پشت بازو دستگاه نشسته بالاسر
پشت بازو دستگاه نشسته بالاسر Over head triceps extension machine آموزش حرکت پشت بازو دستگاه نشسته بالاسر به طور اختصاصی …
